1、良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

2、治病必先治神，疗必先疗心。

3、生活上适度，精神上大度。

4、补食补，莫忘心补。

5、人生虽坎坷，总是欢乐多。

6、有泪尽情流，疾病自然愈。

7、情急百病生，情舒百病除。

8、知足者长乐，善笑者长寿。

9、要享福，常知足。

10、宁吃开眉粥，人后必然说是非。

11、心-里头能撑船，健康长寿过百年。

12、常乐常笑，益寿之道。

13、好话一句三冬暖，冷言一句六月寒。

14、控制你的情绪，不然它就控制你。

15、要活好，心别小；善制怒，寿无数。

16、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

17、良苦口利于病，忠言逆耳利于行。

18、欺山莫欺水，欺人莫欺心。

19、无理心慌；经一事，自己挑担步步歇。

20、一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。

21、一个小丑进城，胜过一打医生。

22、壮士穷途不卖剑，不吃皱眉饭。

23、遇事不恼，长生不老。

24、养生必先养德，大德必得其寿。

25、愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。

26、要想健康快活，学会自己找乐。

　　军训很苦，这一点在军训过后我们都有很深的体会，一大部分人都是在哭诉和抱怨，而有一部分人就是无情绪的对待，过完这五天就完事了。

　　首先，我认为无情绪是不可能的。无情绪的背后只有两种可能：一、你在默默的承受。二、你是个两面派，外表没有情绪，但你的内心早已风波涌起。我说这个也是有理由的，在怎么酷严教官的命令呵斥下，和你在家里大小。。姐大少爷的生活是完全不同的，两个极端肯定不会一下子适应过来，况且我们现在这个班里很多人都超级有个性，所以说在这种军事化管理下不可能没有情绪的，要是你真的没有情绪，用我口吻说就是：你强大到是个奇葩。在五天军训。

　　其次，我认为抱怨也是没用的，在这里和学校不同，在学校说出你为什么抱怨，只要说出相当合理的原因还有你非常有个性的，独一无二的思想，老师可能会理解，因为这时候你的身份是个学生，不断的发现就是好的，把想法说出来就是好的。可是，在军训基地，你是个军人，像教官所说：你在这里是个军人就要服从还是服从，服从教官的命令，天经地义，别给我讲理由。不会给你任何解释的余地，所以抱怨有什么用呢？

　　其次，你军训干什么来的？就是来吃苦的，要是你连这点苦都吃不了，以后怎么办？又不是让你来基地一日游来了，所以我认为在这五天里抱怨也是没有用的。况且，我想，在抱怨的人里面大多数人都是被罚过而抱怨的，那我问你，教官罚你是为什么？还不是因为你个人原因没做好才罚你的？要是你做好了每一件事，教官会针对么？那不就没有抱怨了？

　　所以，我认为，无情绪是不可能的，抱怨是可以的，但光抱怨也是不好的。我们应当去军训前想好：我们是抱着一颗我是去军训的心态参加这次活动，而不是去玩的。

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　　周末，好朋友小向和我打电话，说到最近的琐事有点多，心情总是很烦闷，时不时地就爱生闷气。

　　我想到了之前看过这方面的书，于是跟她提了几个意见，看看可以去践行有没有变化。

　　当我们觉得情绪不好的时候，如果有条件的话，就做一会运动。如果是下班后，就去跑跑步，或者是课间业余时间，做做拉伸、跳绳之类的。总之就是动起来，离开那个让有压抑情绪的氛围。

　　还有一个就是如果在家里的话，那就起来打扫卫生，擦洗桌面，洗衣服晒衣服，即做了家务，也缓解了心情。

　　同时，也要学会给自己积极的心理暗示，告诉自己学会知足，好心情是对自己最好的滋养品。

　　一个人的情绪好坏，可以说是会受外界的影响，但真正的开关还是在自己的手上的。这就像别人送你礼物一样，如果你不收的话，那礼物不一会还是那个人的。如果别人惹你生气了，你可以选择视而不见那些让你恼怒的事情和情绪，那个情绪按扭是在你自己的心中。你愿意生气就生气，不愿意用别人的错误来惩罚自己的话，那就不会被干扰。

　　还有一个就是学会将心比心。想一想这个情绪出现的来龙去脉，也许当你看到了别人的不容易，了解了他人也是无心之失，那就多一份包容。

　　自己才是情绪的主人。

我又控制不住自己的情绪，开始跟别人吵架了，然后吵架之后的冷静阶段开始陷入深深的沉思，我开始反思自己为什么会有这样的情绪波动，开始探索自己的心情，为什么会被这样的细枝末节的小事情所影响？

可是我想的越深，那些事物的根枝探索的就越深。

于是我渐渐明白，原来那些让我感觉到不舒服的东西，其实一直都存在，只不过在平时欢笑的时候，他被隐藏起来了，没有看到，又或者说是被我有意识的隐藏起来，不被发现，或者是在一定程度上去逃避掉，所以说他平时不是那么明显，但是一到有问题的时候，就突然喷薄而出。

如果有一些问题产生了，但是没有得到妥善解决，那么它永远都会在，他也会永远影响着后面发生的一些事情，也会影响着以后的心情，以至于之后都饱受其害。

从这件事情当中，我认识到其实和自己和解也是挺重要的，很多时候不要太过于委屈自己，也没有必要委曲求全，毕竟现在都是和平年代了，很多事情可能都是有其他的方案和方法的，没有必要一定要自己吃亏受罪去换取最好的局面。

我也意识到，不能总是把自己的心情被这些事情牵着鼻子走，我还有自己的事情要去做，健身，学习，运动这些，哪一个都更重要。

　　今天和朋友聊天，谈到了侄子与外甥的区别。

　　两人的意见不同，然后查了度娘才知道，原来同个姓氏的是侄子，不同姓氏是外甥。

　　就例如，哥哥弟弟的小孩，我们叫侄子侄女，姐姐妹妹的小孩，我们叫外甥和外甥女。

　　之前还一直没搞清楚，结果这一讨论还真的是自己闹的乌龙。

　　虽然朋友辩论时的语气不太友善，大有得理不饶人的架式，可以说是有点咄咄逼人了。

　　这种状态下，如果我的语气也稍加强势，那一场剑拔弩张的争辩在所难免了。

　　好在自己适时控制了情绪，尤其是在发现真的是自己的错的情况之后，我表示谦逊的态度，还跟他道谢，指出了自己的常识的盲点。

　　有时候，学会退一步海阔天空，就算是有理也别太过于自负，更何况是没在理呢！

　　而且我发现，事后，当自己回想自个的态度，避免了一场可能地争论，我的内心是欣喜的，不比学一样新知识的快乐少。

　　所以说，一个人能掌控好自己的情绪，也就能掌控自己的人生，真的不是空话。

　　建议一：父母与子女间合理沟通　　提醒家长们在考试前尤其要注意与子女间合理的沟通方法。　　孩子天天在家长身边，家长“少说多参与”是很重要的，在孩子复习高考期间，不要太多地去评判孩子考了多少分，家长做好自己的“家长形象”就足够了，不给孩子施加压力，并适当鼓励孩子有轻松生活的时候。　　建议二：恰当处理挫折　　“你怎么才考99分啊?你那一分被狗吃掉啦?”一个母亲这样责问上小学三年级的孩子。被批评的这个孩子以后很可能是个学习差的孩子，因为母亲的批评告诉孩子一种信息：你不好。时间一长，孩子在母亲的“期望”下，真的就越来越没有自信了，越来越差了，这就是“期望效应”。　　很多考生产生考试焦虑，就是因为不自信。所以，家长要适当处理孩子碰到的挫折，帮助他们恢复信心。　　建议三：保持适度紧张状态　　不少考生常常抱怨“考试找不到感觉”。考生如果认为不是为自己考试的，那就紧张不起来，就没有考试的感觉;如果刻意追求考试的紧张心态，也是“找不到感觉”的，这时候要顺其自然。　　对于考前过于紧张的考生，建议平时可以做这样的练习：睡前先让自己紧张起来，然后放松，想想自己今天安排的复习都完成了，自己很有收获。　　建议四：按照自己的节奏学习　　“各人有各人的章法，模仿别人只会增加慌乱。”复习中，有多少时间就安排多少事情。由于复习时间紧内容多，一些同学看到别的同学复习得比自己快，会忙乱。自己的节拍很重要，最怕的就是这样“东张西望”。　　建议五：积极应对考试情景　　高考时，考生都不会在自己学校里考试，在一个陌生的环境里，一些考生一开始会有“脑子一片空白，什么也想不起来”的感觉。建议考生考前最好抽出时间考察考场的情况，熟悉考场，如果坐在考场里仍很紧张，考生可以通过深呼吸等办法来缓解。总之，要采取积极的心态来应对考场中出现的各种情况。

　　人世间有许多情绪在，

　　高兴、认真、伤心、专一无处不在。

　　有人喜欢高兴；有人喜欢专一；

　　当你去郊游玩耍时，那种情绪叫做高兴。

　　当你的友情破裂时，那种情绪叫做伤心。

　　当你一直思考题时，那种情绪叫做专一。

　　当你晚饭后散步时，那种情绪叫做愉快。

　　当你在全家团聚时，那种情绪叫做幸福。

　　人每天都会有情绪在，

　　这一秒是高兴，也许下一秒就是伤心。

　　人生有各种的情绪在，才算完美

六年级:南楠

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　　考生情绪不稳定怎么办　　考生的情绪不稳定主要还是因为要参加高考了，怕自己的成绩不理想，怕老师和家长失望。所以，想要稳定考生的情绪，首先家长和老师不要给学生太高的目标和期望，这样可以在一定程度上减轻考生的压力。　　高三各种模拟考试也是考生情绪不稳定的主要原因之一，考生的成绩不可能一成不变，一定会有变动的，而成绩的上升和下降都会引起考生的情绪波动。所以，家长和老师要引导考生学会正确看待考试成绩。　　家长还可以帮助考生合理的宣泄情绪，比如家长可以带着孩子一起爬爬山、打打球等，活动一下，有助于稳定考生情绪。如果考生不喜欢这些，也可以以考生自己喜欢的方式来宣泄自己的情绪。　　怎么缓解考前紧张　　考生要确定合理的目标，正确的认识高考，这样才能有利于考生进行针对性的复习。而一些考生总是会希望自己在高考时考出理想的成绩，把自己的目标定得过高，也就会造成考生出现紧张情绪。　　但是考试成绩的高低最终还是取决于考生自己的实力的，绝不是靠运气的。所以，考生在高考中要学会给自己确定合理的目标，而不是把自己的盲目把自己的理想成绩定的过高。　　另外，考前出现紧张情绪也是常见的考前焦虑的一种，适当的焦虑和紧张有利于提高考生的成绩，但是如果过高，反而会影响考生考试中的发挥。考生在复习过程中要学会保持平常心，这样有利于缓解紧张情绪。　　最后，考生高考前的心理状态好坏，对考试水平的发挥有很重要的影响。在高前的一段时间中，考生要注意自己的心理状态，不要把自己绷得太紧，而是要适当的放松自己。像是通过散步、聊天、听音乐等方式来调整自己的心态。

　　高考对于所有高三学生来说，意义都是重大的。这样一场关键性的考试，每个考生都输不起，也不能输，这也是高三学生压力大的主要原因。但是，在现实中，高考失败但人生辉煌的例子有很多，所以，高考的确是成功的一条捷径，但是却并不是唯一的路。放松自己的心态，把它当做一场平时的考试，全力以赴即可。　　大部分的高三学生因为对高考的重视，选择不浪费一分一秒的时间来学习，把自己弄得疲惫不堪，成绩提高的不是很明显，压力却很大。怎么缓解压力呢？劳逸结合才是高三学生最佳的学习状态，该学习的时候努力学习，该休息的时候就好好的休息，不要打疲劳战，徒增不必要的压力。　　考生不要在考前给自己制定过高的考试目标，高考目标，应该是考生很早前就制定好的。在高考之前不要给自己增加压力，平静的对待考试，在考场上把自己平时会的东西，尽力的发挥出来，你的高考就成功一半了。　　另外，考生的压力有很大一部分是来自家长。家长过高的期望，或是给孩子制定目标，都是在无形中给孩子在施加压力。所以考前的这段时间中，家长不要和孩子谈论这方面的话题，安慰孩子，给孩子吃定心丸，这样让孩子没有心理负担，更有利于在考场上的发挥。　　高三学生压力大怎么办　　最后，在高考前最后两周开始，考生就不要再打疲劳战了，要学会调节休息，保证自己充足的睡眠时间。睡眠的好坏对于高考一样很重要。所以，在高考前的这段时间，尽量不要挑灯夜战，不仅对考试发挥没有什么好处，反而在无形中增加了自己的压力。　　总结：高考并不是人生中通向成功唯一的路，考生不需要给自己这么大的压力，只要全力以赴就可以了。祝愿即将要上考场的考生们，梦想成真！

　　很明显的感觉这几天的情绪并不高涨，其实认真想一想，还是能找得到原因的。应该还是那一大部分数据的反馈，间接的无形中的影响到我的情绪。

　　虽然一直在做心理暗示，告诉自己说其实没有什么大不了的，不要太在意，但是越是那样全部把情绪放在一件事情上面，越容易被其所影响。

　　还有一个就是马上要走出舒适区去面对一段新的征程，所以也是有点焦虑的情绪，这两种情绪交集在一块，渐渐地就很明显就感觉自己的状态并不是很好。

　　越是这样的情况下，越是对周围环境事务越发的敏感，觉得好像没有什么值得开心的事情，当然，我觉得这种是不对的，人要学得知足，其实有很多值得我们开心的事情，但是，还是会有情绪的低潮期。

　　我觉得这个也只能是靠自己去调整，没有人能帮得了你，我特别喜欢今天有一位学姐讲的一句话，她说如果一个人自己不努力，自己不伸出手来，那么别人想拉你一把，都不知道从哪里入手。

　　说到底，一个人想要改变，那都是要靠自己，先从自己自身入手，从自己的状态去改变。

　　不要把什么压力情绪都归根于在外在的或者是内心的自我纠结，有些东西真的很不必要，你只要想开点，想通一点，其实很多东西，你在回首去回望的时候，当真并没有什么大不了的，所以说还是要自我调节。

　　我们总说道理都懂，可是做起来很难。然后就会听到不少的鸡汤的鼓励或者反驳之类的。

　　其实有时候真的是没有所谓的感同身感，除非你自己身在其中，自己有同样的经历，否则就没必要去劝他人要大度。

　　就像昨天，临时接到邀请一起出去游玩。本来处于一些纠结状态，既想去，因为机会很难得，可又觉得手头上还有一大堆要做的事，同时身体状态还是有点疲乏的。

　　最终权衡利弊，我还是选择了一起游玩，因为心中更看重的是相聚的时光。

　　一个人独处的时间可以选择，但是相聚的时间却是要很多人一起衡量，不一定都会那么刚好的，也就更加的珍惜。

　　本来出发前还是有点儿阴天，后来就变成了大太阳，天气也热了起来。

　　当然越炎热的天气，人也会更觉得累乏。所以当游玩一天回家后，我真的是觉得自己整个人要累溃了。

　　于是就会发点牢骚说自己真的好累呀，累趴下了。

　　结果就这几句话，引来了一番教导，觉得累就累，没必要说出来。出去游玩是自己的选择，累就自己承受，不要一直说。

　　这个道理自然是懂得的，就是要控制情绪，不要散播负能的东西。

　　只是他们一直在教导。

　　要知道人在本身很累的情况下，身体累是一部分，但被人唠叨又是一种心灵及精神上的折磨，更为难受。

　　于是自己回怼了一下，说不要再说了。

　　说完自己也有点后悔，当真的没办法。毕竟身累就算了，仍必要再被强加上一些心灵负担。

　　所以，也就更明白了，有些东西就是在藏在心中，默默承受就好。

　　蓝天会哭　　当它看见人们乱丢乱扔时　　它会伤心落泪　　蓝天会笑　　当它看见孩子们在田野里奔跑　　在草坪上做游戏时　　它会露出一道彩虹　　蓝天会生气　　当它看见人们随意砍伐树木时　　它会发出轰隆隆的怒吼　　蓝天的情绪变幻莫测　　使我们永远也猜测不透它

五年级:吴洁雯

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　　说实话，在这次军训中，我的情绪是多变的，有开心，有抱怨、不爽，当然，更多的是无情绪。

　　我不太明白，为什么男生要这么抱怨？不过，也许是因为我们是女生，所以教官对我们还是比较宽容的，不像对男生那么凶，没扔东西，掀被子。

　　我认为，不管你是抱着什么样子的心情，你都要在那个地方呆上5天，为什么不用一种平静点的心态去对待这次军训呢？就算你抱怨，有用吗？没有用，你只能跟同学说说。所以，还不如不平静点呢。

　　我想，抱怨的人可能被老师罚过，因为觉得自己并没有做错，所以才会抱怨。可能你在宿舍里说话，教官让你出去做蹲下起立，做很多个，你很不开心，觉得老师太狠了。但自己应该想想，我们是在军训啊，做错了，受罚了是肯定的，不要抱怨。你用一种抱怨的心态去对待一件事，你做不好，老师罚你，你不开心。如果你用平静的心态去对待，你或许能做得好些。

　　这就是我的观点。

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