民以食为天，食以安为重可是在现实生活中有许多危害RT的食品，但是许多同学就是因为味浓、好吃而去买。下面就请大家看个小故事吧！

　　有一天，小兔子和它妈妈一起去散步。忽然，路边有个小摊，卖吃的。摊前熙熙攘攘，小兔子吵着要让妈妈买，妈妈只好答应。它们好不容易才挤进去，各种零食琳琅满目，小兔子拿起一包零食乖巧地说：妈妈，我要买这个！妈妈拿过来一看着急的说道：宝贝这是三无产品，不能买。小兔子好奇地问：妈妈，三无是指哪三无呀？妈妈和蔼可亲地答道：三无是指:1、无生产厂家名称；2、无生产日期；3、无生产地址。这样的产品可能会危害身体健康，我们要买三有食品。以后不要到小摊买东西，要到正规的大超市去买。小兔子高兴地说道：妈妈，我又学到了知识！我们跟大家也说一下吧。它们一起告诉大家这是三无产品，大家也渐渐离去。妈妈带着小兔子到正规超市去买东西，并对小兔子说道：零食要少吃，饮料要少喝，这些吃多了或喝多了对身体不好，只能偶尔尝一下。要多吃蔬果，在暑假吃西红柿是非常有益的，因为它对心血管疾病具有高效的预防作用。知道了妈妈，我会多吃蔬菜和水果，长得又高又壮；少吃零食，少喝饮料，保持身体健康。谢谢妈妈教了我这么多饮食知识。

　　同学们为了身体的健康，为了社会的安宁，远离垃圾食品，支撑起一片能让我们安全生长的蓝天吧！

六年级:厉栋祥

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　　我是一个福建人，最近去了一趟四川，不但看到了四川优美秀丽的风景，也品尝了四川闻名全国的小吃。这几天我分别吃了火锅，麻婆豆腐，兔头等美味，给我的感觉就是一个字，辣。

　　辣是四川饮食中一个非常显著的特点，那红彤彤的辣椒与香飘飘的红油能够马上刺激你的味蕾，让你达到飘飘欲仙的状态，你的舌头仿佛在跳舞一般，但越辣却越欲罢不能，真是痛并快乐着呢。但是也有一点不好的地方，那就是辣带来的副作用，我感觉口干舌燥，十分难受，我在想为什么四川人能够受得了这种刺激呢？

　　我去查了点资料，原来四川地区湿气比较重，辣椒可去除身体中的湿气，是非常有益的食材。看来一方水土养育一方人，吃真是个大学问呢。

　　在一个人的生活中,饮食是不可或缺的.一个人如果在生活中不能饮食,那他就会缺失营养来源,从而导致营养不良.不过只要我们注意饮食健康,饮食安全就可高枕无忧了.那,该怎样调整饮食习惯,让我们身体健康呢?我就跟你直截了当说了吧:

　　1.切勿暴饮暴食.暴饮暴食之意是疯吃一种食物,常引得人们呕吐,胃部不适.

　　2.避免挑食.挑食的人经常只吃一种食物,会造成营养不良,让人面黄肌瘦,瘦骨嶙峋.

　　3.少喝饮料,少吃零食,并注意食物搭配.对于近视的人来说,多吃甜食(比如饮料,零食等)而且零食多吃会发胖,对健康不益.饮食的营养也要搭配,如果只吃荤,就会造成肥胖症;如果只吃素,就会缺失肉类中的矿物质和铁质.所以说,荤素中的营养搭配是很重要的.

　　此外,在购买食品时,也要注意几点:1.注意食品的生产日期和保质期.过期的食品吃了会生病.2.注意食品包装上质量安全验证标志.

　　做到以上几点后,你就能拥有一个健康快乐的暑假啦!

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　　我们要注意饮食习惯，不能吃零食，因为零食吃太多了，佷容易得紫颠。

　　早晨要喝一杯牛奶、吃一张饼、喝一杯水，这样才能有助于消化。

　　中午绝对不能给孩子吃剩饭，否则会得很多病，要让孩子吃得七分饱，这样才有利于健康，并且能长寿。

　　晚上如果是胖的同学，最好不用吃饭。如果是瘦的同学，最好少吃一点。

农大附小四年级:郭嘉